5 Vitaminas Esenciales para una Alimentación Saludable
Vitamina B6: La que a menudo se olvida
Aunque menos conocida, la vitamina B6 es fundamental. Interviene en cientos de reacciones bioquímicas, favorece la función cerebral saludable, fortalece el sistema inmunitario y contribuye al equilibrio de ciertos parámetros cardiovasculares esenciales.
Se encuentra fácilmente en el pollo, el pavo, las papas, los plátanos y los garbanzos. En la gran mayoría de los casos, una dieta equilibrada es más que suficiente para cubrir las necesidades diarias.
Consejo esencial de salud
Antes de llenar tu despensa de suplementos, recuerda: ningún suplemento puede reemplazar una dieta sana y equilibrada. Algunas vitaminas, consumidas en exceso, incluso pueden ser problemáticas. Lo más sensato es consultar con tu médico, hacerte un chequeo si es necesario y, sobre todo, priorizar una dieta variada, equilibrada y sabrosa. Nutrición
El uso de la vitamina C es fundamental para obtener la cantidad adecuada de vitamina C
Cuidar tu salud con una alimentación adecuada es el mejor regalo que puedes darte a cualquier edad.
