Después de cierta edad, nuestro cuerpo absorbe y sintetiza las vitaminas con menos eficacia que antes. Sin embargo, estos valiosos nutrientes siguen siendo absolutamente esenciales para nuestros huesos, cerebro, sistema inmunitario y vitalidad en general. Aquí tienes un breve resumen de cuatro vitaminas que no deberías descuidar y las mejores maneras de incorporarlas de forma natural a tu rutina diaria.
Vitamina D: tu mejor aliada para unos huesos fuertes
Conocida como la "vitamina del sol", nuestra piel la sintetiza de forma natural bajo la influencia de los rayos ultravioleta. Pero con el tiempo, este mecanismo disminuye gradualmente. Y entre los meses grises y un estilo de vida cada vez más sedentario, nuestro cuerpo suele tener deficiencia de vitamina D.
